Las cosas simples que me ayudan a mantener el equilibrio

¡Feliz jueves! Ya estamos a nada del fin de semana. Les escribo feliz desde Cancún después de reflexionar un ratito en mi lugar favorito: ¡la playa! Muchas veces cuando hablamos de cuidarnos, lo primero en lo que pensamos es en cómo mantener o mejorar nuestro físico y en todo lo relacionado con este tema que es súper amplio y va desde hacer ejercicio, comer bien y tratar de llevar una vida saludable, por darte algunos ejemplos. Creo que a veces por darle prioridad a esto, podemos llegar a olvidar lo importante que es cuidar nuestra esencia y equilibrio mental.

Hi! I’m very happy to tell you that I’m in Cancun and that this amazing place will be my second home during the weekend. Sometimes when I think about taking care of ourselves, the first thing that comes to mind is how to improve our body and everything related to it (from exercising, eating well and trying to have a healthy life) and sometimes we can also forget that it’s very important to have good mental health.

Te puedo decir que lograr esa estabilidad no es tan difícil como parece y que el primer paso es tener una rutina y con esto no me refiero a tener una vida aburrida, ¡al contrario! Si vivieras en mi cabeza un ratito (amaría compartir todavía más contigo), te darías cuenta de que cada uno de mis días es 100% diferente pero aún así, hay cosas hago sí o sí y hoy te quiero platicar sobre ellas.

Achieving stability isn’t as difficult as it seems and the first step to get it is to have a routine. Sticking to a routine doesn’t mean that you also have to live a boring life. If you lived in my head for a day, you would realize that each day is different but there are some things I do everyday. Today I want to talk about them.

 

Busco actividades que me llenen de energía

El ejercicio y dormir bien son clave para sentirme renovada. Por eso, antes de empezar con mis actividades diarias trato de correr, nadar, andar en bici o hacer algún ejercicio funcional para iniciar el día de la mejor manera. Es básico para mí dormir ocho horas y amo irme a la cama temprano. Te recomiendo sumes ambas a tu rutina.

I look for activities that boost my energy

Exercise and sleeping well are key to feeling renewed. Before starting my daily activities I try to run, swim, ride a bike or do some functional exercises after sleeping eight hours. I love to go to bed early! 

 

Diario platico con con las personas que amo 

Varias veces al día jaja. Siempre hablo con mis papás y con mis hermanos y trato de estar en contacto con mis amigas. Sin el contacto con los demás, sin su amor y apoyo, ¡difícilmente podría ser así de feliz!

I talk daily with the people I love

I always stay in touch with my parents, my brothers and my friends. Without their love and support, it could hardly make it through the day!

Tengo una lista de pendientes

Literalmente tengo varias listas con todo lo que quiero hacer en una semana o todo lo que planeo hacer en el día. Siempre trato de dividir mis pendientes semanales y luego de esos semanales el domingo dividirlos por día. Conforme los resuelvo los voy borrando y así siento que voy avanzando.

I have a list of things to do

With everything I want to do in a week or everything I plan to do in the day. I always try to divide my tasks weekly and then day by day. As I solve them I erase them to feel that I’m making some progress.

Me acuerdo de las cosas que me hacen fuerte

Cuando la vida me pone pruebas difíciles, trato de recordar en todo lo que creo, en todo lo que confío, en todo lo que sé y he estudiado en mi vida. Esto es lo que me ayuda a superar un mal día y a mantenerme en pie cuando estoy triste.

I remember the things that make me strong

When life gets hard, I try to remember everything I believe in, everything I trust, everything I know and have studied in my life. This is what helps me get through a bad day or when I feel sad.

Le doy gracias a la vida

Siempre trato de ser amable con todo el mundo a mi alrededor y de verle el lado positivo a las cosas. Lo que más satisfacción me da es mejorarle el día a alguien y darles un poco de alegría.

I’m always grateful

I try to be nice to everyone around me and to see the positive side of things. What gives me the most satisfaction is to make someone else day better!

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Muy divertida yo 🤪

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¡Te quiero y espero que estos tips te sirvan mucho!

I love you and I hope you find this tips useful!

 

¿Cómo mantener la calma cuando la vida es incierta?

¡Feliz domingo! Todos hemos vivido buenas y malas experiencias repentinas. Desde tener un nuevo amor hasta cambiar de trabajo, de ciudad o de escuela por diferentes razones inesperadas, siempre nos vemos obligados a estar en constante movimiento y transformación. Dicen por ahí que los grandes cambios por lo general vienen acompañados de fuertes sacudidas y que aunque nos parezca que es el fin del mundo, sólo el inicio de un capítulo o una nueva etapa.

Happy Sunday! We all have lived good and bad experiences. From having a new love to changing your job or moving to another city, we are always forced to be constantly changing. Change usually comes with a big twist and although it seems that it’s the end of the world, it’s only the beginning of a new chapter.

¿Qué hacer en estos casos para mantener la calma? Lo mejor es darle la bienvenida a lo nuevo y dejar ir todo lo que ya no es para nosotros para poder disfrutar al máximo de la nueva versión de nosotros. Te dejo algunos tips que a mi me han servido para mantener la calma cuando todo es incierto.

So, the best thing we can do is welcome everything new and let go of everything that is no longer in our hands for us to be able to fully enjoy the new version of ourselves. Keep reading to see some tips that have been very useful to me when I want to keep calm it uncertain times. 

Recuerda que nada es permanente

Esto es lo primero en lo que pienso cuando ocurren cambios inesperados y no deseados. Cualquier cosa que parezca eterna, no lo es. Si crees que una situación en particular continuará para siempre, ten en mente que cualquier cosa que parezca eterna, no lo es y que nada se queda igual. El día se convierte en noche, el verano en otoño. El cambio ocurre constantemente y es una ley de vida.

Remember that nothing is forever

Anything that seems eternal, it isn’t. If you believe that a particular situation will continue forever, keep in mind that anything that seems eternal isn’t and that nothing stays the same. The day becomes night, summer turns into autumn… Change happens constantly. 

Adopta y mantén las rutinas que te mantienen en paz

Desde hacer ejercicio, meditar, escuchar música, ir al manicure, salir con amigos, comer rico, ir al cine o hasta caminar –aunque tengas mil cosas que hacer– es indispensable hacerte tiempo para ti, para hacer las cosas que te gustan y para estar con las personas que amas.

Do the stuff you love

From exercising, meditating, listening to music going out with friends, eating good food, going to the movies or even walking. Even if you have a thousand things to do it’s essential to make time for yourself, to do the things you like and to be with the people you love.

Nunca olvides que siempre puedes volver a empezar

Un mal día puede parecer eterno pero la realidad es que al final, termina en el momento en el que te vas a dormir. La oportunidad de volver a empezar desde cero al día siguiente te dará una nueva perspectiva. ¡Levántate cada mañana buscando que hoy sea mejor que ayer!

Never forget that you can start fresh if needed

The opportunity to start over the morning after an awful day will give you a new perspective and the strength to go on. Get up every morning looking for that day to be better than the last!

Respira y deja ir

La vida siempre nos tiene cosas nuevas preparadas que si son para ti, te encontrarán. Mi mejor recomendación para que todo fluya en armonía, es dejar ir todo eso que ya cumplió su misión en tu vida. ¡Mantén la calma!

Breathe and let go

Life always has new things for us that if they are for you, they will find you. My best tip for everything to be in its place is to let go of all that has already fulfilled its mission in your life.

Ámate

Practicar la aceptación y el amor propio es lo que nos permite enfrentar todo. No seas demasiado duro contigo mismo. A veces lo único que necesitas para volver a encontrar la calma y ser feliz, es entender que fallar es normal y que todos cometemos errores que en realidad son nuevos aprendizajes.

Love yourself

As I told you before, practicing acceptance and self-love is what allows us to face everything. Don’t be so hard on yourself. Sometimes the only thing you need to find peace and be happy is to understand that failure is normal and that we all make mistakes. We are human not robots!

Lo más importante de todo es saber que existen mil maneras de mantener el equilibrio y que lo único que necesitas es descubrir cuál es la que mejor funciona para ti. ¡Te deseo un día increíble!

The most important thing of all is to know that there are a thousand ways to maintain balance and that what you need is to discover which one works best for you. I wish you an incredible day!