La importancia de hacer tiempo para ti

¡Feliz viernes! Cuando piensas en la frase “tiempo para mí”, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Regalarte un masaje, comer con calma, darte un baño largo, ir a la playa, leer un libro, ver alguna serie o simplemente descansar, son pequeños placeres que a veces suenan súper lejanos por el ritmo acelerado en el que vivimos. Aunque hacer tiempo para ti, implica disfrutar de todo lo que te digo arriba y mucho más, parece que esto es más una recompensa, que parte de la vida.

Happy Friday! When you think of the phrase “time for myself”, what do you picture? Massages, good food, bubble baths, the beach, reading a book or Netflix & chill,  all this things seem like more of a reward than an everyday part of life.

Últimamente he aprendido a ver el tiempo para mí como parte de mi rutina y sé que darte tiempo no significa ser egoísta, ni cambiar tus prioridades o metas. Cuidarte y dedicarte tiempo puede evitar que sientas agotamiento físico y mental, además de ayudarte a encontrar el equilibrio entre el trabajo o la escuela y las cosas que amas hacer, sin dejar de tener logros en uno o en el otro.

Lately I’ve learned that this time for myself is part of my routine and now I know that giving yourself time, helps you balance and helps you refocus. Taking care of yourself can prevent you from feeling physical and mental exhaustion, as well as helping you to find the balance between work or school and all the things you love to do.

Una de las cosas que más me llena de energía es ir a la playa y estar en contacto con la naturaleza, por eso trato de hacerlo seguido. ¡Esta semana estuve unos días en Los Cabos y lo disfruté al máximo! Aunque casi no podía asolearme, me divertí mucho, comí delicioso, hice ejercicio, fui a clases de yoga y de verdad, descansé como hace mucho no lo hacía.

One of the things that fills me with energy is going to the beach and being in contact with nature, so I try to do it often. This week I spent a few days in Los Cabos and enjoyed it to the fullest! Although I could hardly sunbathe, I had a lot of fun, I ate delicious food, I exercised, I went to yoga classes and also rested like I haven’t done in a while.

Para todos los que me preguntaron sobre el hotel en el que nos quedamos, se llama One & Only Palmilla y está en medio de la península de Baja California, en las costas del Mar de Cortés y tiene unos paisajes que son un sueño.

For all those who asked me about the hotel we stayed in, it is called One & Only Palmilla and it is in the middle of the Peninsula of Baja California, on the shores of the Sea of Cortez and it has some really amazing views.

Me fascinaron los diferentes restaurantes del hotel y la comida. Uno de los mejores carpaccios de carne que he comido fue aquí. Seguro lo viste en mis Instagram Stories. ¡No sabes la delicia! Otra cosa que me encantó fue el spa que justamente está inspirado en la renovación personal.

I loved the hotel restaurants and the food. One of the best beef carpaccios that I have eaten was here. Another thing that I loved was the spa that is inspired by the philosophy of personal renewal.

Hoy quiero invitarte a que como yo estos días, tú también te regales tiempo para recargar pilas y consentirte. ¡Te lo mereces!

Today I want to invite you to give yourself time to recharge batteries and take care of yourself. You deserve it!

Te dejo algunas ideas que te pueden ayudar:

Here are a few ideas to help you get started.

  • Pasa tiempo con las personas que te importan.
  • Regálate una escapada a la playa.
  • ¡Desconéctate! Deja tu teléfono el mayor tiempo que puedas.
  • Lee un libro.
  • Prueba una nueva clase de fitness.
  • Cocina para ti.
  • Spend time with people you care about.
  • Give yourself a getaway to the beach.
  • Disconnect! Leave your phone aside as long as you can.
  • Read a book.
  • Try a new fitness class. 
  • Cook for yourself.

¡Te deseo un gran fin de semana!

I wish you a great weekend!

Sé más, ¡haz menos!

¡Hola! A lo mejor te suena un poco contradictorio el título de este post pero hoy leí un artículo que decía que trabajar o estudiar más horas no te hace más productivo y que lo importante es sacar lo mejor de cada momento. Sí, ser dueño de tu tiempo libre te hace sentir libre y mucho más feliz y cuando estamos contentos, la creatividad aparece para ofrecernos la clave que nos permite resolver nuestros pendientes. Por eso, siempre trato de vivir un día a la vez y tener espacios para hacer las cosas que me gustan en un calendario que casi siempre está lleno.

Happy Wednesday! Today I read an article that talked about how working or studying more hours a day doesn’t necessarily make you more productive and that the important thing is to get the best from each moment. Yes, owning your free time makes you feel free and much happier and when we are happy, creativity appears to offer us the key that allows us to solve our problems. For that reason, I always try to live one day at a time and make time to do the things I like and fit them into a schedule that is almost always full. This isn’t easy living in a world where we’re constantly plugged in but it’s not impossible either.

Te comparto algunos tips para que disminuyas un poco el estrés, disfrutes las pequeñas cosas que te regala la vida y te organices mejor.

Let me share some tips to reduce a little stress, enjoy the little things and schedule yourself better.

Ser no significa no hacer nada: Antes pensaba que para ser yo, lo único que tenía que hacer era sentarme a disfrutar más. Aunque sí hay algo de cierto en esto, también amo ir de un lugar a otro, entrenar en la mañana y después sentarme a trabajar en mi computadora. El secreto para ser es estar en este momento, conocer tu realidad y disfrutar del presente. No estoy haciendo yoga. No estoy meditando. Estoy trabajando pero estoy viva en ese momento, escribiendo esto para ti.

Being in the moment doesn’t mean doing nothing at the time: I thought that in order to be me, all I had to do was sit down and enjoy. Although there is actually some truth in this, I also love to go from one place to another, training in the morning and then typing away on my computer. The secret to being in the moment is to live by the minute, to know your truth and enjoying the present. I’m not doing yoga. I’m not meditating. I’m working. But I’m alive at that moment, writing this for you.

Trata de hacer una cosa a la vez: Siempre he dicho que soy multitask y estoy segura de que tú también puedes hacer varias cosas a la vez, extender tiempos y hasta contestar mensajes de WhatsApp mientras corres en la caminadora como yo. Creo que esta cualidad es adictiva en cierto punto y también peligrosa porque por no estar concentrado en una cosa, aumenta la posibilidad de cometer errores. Cuando te enfocas en algo y lo haces bien, terminas más rápido y te equivocas menos.

Do one thing at a time: I’m proud of my ability to do several things at once and I’m sure that you can also answer WhatsApp messages while running on the treadmill like me. I think this quality is addictive at a certain point and also dangerous because not being focused on one thing increases the possibility of making mistakes. When you focus on something and you do it well, you finish faster. 

Organiza tu día: Como te he platicado antes, siempre divido mi semana en días y hago listas. Antes pensaba que cuando terminara todo que tenía escrito, podía tener tiempo para mí. Hoy te puedo decir que el trabajo nunca se acaba y que siempre tendrás algo más que hacer. Ahora mis listas incluyen frases como “hacer ejercicio”, “ir a la nutrióloga” y hasta “limpiar mi computadora”. He comprobado que la forma de ser más productiva es ir alternando tareas durante el día. Si entre tus pendientes está terminar un proyecto o tarea, comienza por ahí y después regálate tiempo para hacer algo de tu lista personal. Descubrirás que aunque te hayas tomado algunos minutos varias veces en el día, tu productividad aumentará. ¿Lo mejor de todo? Te sentirás más vivo.

Schedule your tasks: I always divide my week by days and make lists. I used to think that when I finished everything I had written, I could have time for myself. Today I can tell you that work never ends and that you will always have something else to do. Now my lists include phrases like “exercise”, “go to the nutritionist” and even “clean my computer”. If between your errands you have to finish a project or task, start there and then give yourself time to do something from your personal list. You will discover that even if you have taken a few minutes several times a day, your productivity will increase. The best of all? You will feel more alive.

¡Relájate! Aunque esto no significa despreocuparte del todo, siempre recuerda que mañana será otro día y que siempre tienes la oportunidad de empezar de nuevo.

Just relax! Although this doesn’t mean you don’t care for everything else at all, always remember that tomorrow will be another day and that you always have the opportunity to start over.