Workout Snacks: ¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¡Hola! Seguramente lo has vivido… terminas de hacer ejercicio y sientes que te mueres de hambre o antes de empezar te da la impresión de no tener energía si no comes un snack. Esto es completamente normal. Todo aquel que hace ejercicio con regularidad, necesita comer constantemente para recuperarse después de entrenar. La persona que me enseñó qué es lo que mi cuerpo necesita exactamente es Mónica Margain y como ya les había platicado, estoy fascinada con Prowell. El secreto (además de la constancia) está en consumir alguno de sus más de 20 productos altos en proteína y bajos en carbohidratos para complementar tu workout y maximizar sus resultados.

¡Te comparto algunas de mis opciones favoritas! Están deliciosas.

Hello! I’m sure you’ve you have experienced this … when you finish exercising you feel that you’re starving or before you start doing your workout you feel that you don’t have enough energy if you don’t eat a snack first. This is completely normal. Everyone who exercises regularly needs to eat constantly to recover after training. The person who taught me exactly what my body needs is Monica Margain and as you already know, I’m very happy with Prowell, the personalized program that Monica brought to Mexico, focused on losing weight safely, reliably and effectively. The secret in addition to perseverance is consuming some of its more than 20 products high in protein and low in carbohydrates to complement your workout and maximize the results.

Keep reading to see some of my favorite options! They are delicious!

Pre-Workout

Pan tostado libre de harina y cereales, está hecho a base de pura proteína.

Una barrita sabor caramelo.

Barra de cereal con frutos rojos.

Pre-Workout

Toasted bread free of flour and cereals, made with protein.

One caramel flavored bar.

One cereal bar with berries.

Post-Workout

Uno de los fundamentos de la salud muscular es la proteína, esencial para la reparación y recuperación de los músculos. Después de tu workout es uno de los mejores momentos para que la proteína pueda llegar a los músculo y comenzar a curar las rasgaduras muy en el tejido muscular causadas por la contracción intensa del músculo. Pero, ¿por qué tomar shakes de proteína? Las proteínas en los alimentos sólidos son deliciosas pero tardan más tiempo en llegar a los músculos, lo mejor es tomar una malteada inmediatamente después de entrenar, ya que los batidos de proteínas solo tardan unos 30 minutos en llegar al músculo.

¡Mis sabores favoritos son fresa, chocolate, capuchino, coco, naranja, piña, lima-limón, té chai y hot cakes!

Post-Workout

One of the fundamentals of muscle health is protein, essential for the repair and recovery of muscles. After your workout it is one of the best times for the protein to reach the muscles and begin to heal the rips in the muscle tissue caused by the intense contraction of the muscle. Why do we have to take protein shakes? Because the proteins in solid food takes longer to reach the muscles. The best thing is to take a protein shake immediately after training.

My favorite flavors are strawberry, chocolate, cappuccino, coconut, orange, pineapple, lemon-lime, chai tea and hot cakes!

Para esos antojos de medio día o media tarde

Galletas de pura proteína y reducidas en azúcar.

Frappé de piña colada.

Frappé de café.

Cravings

Cookies of pure protein and reduced in sugar.

Piña colada frappe. 

Coffee frappuccino.