Mis rituales para practicar el amor propio en San Valentín

Happy Valentine’s Day! Este día en el que celebramos el amor y la amistad, decidí recordarte que no hay nadie más especial en la vida que tú. Por eso, además de celebrar el amor universal, quiero darte estos rituales para practicar el amor propio, este 14 de febrero.

Happy Valentine’s Day! This day in which we celebrate love and friendship, It’s important to remember that YOU are someone special in your life. That’s why today is the perfect occasion to celebrate universal love and self-love with these rituals to practice and remember how much we love ourselves. 

Practica la aceptación.

Eres perfectamente imperfecto. Aprender a aceptarte a ti mismo por quien eres es el paso más importante para el amor propio. Deja de compararte con los demás y aprende a valorar tus cualidades, tanto físicas como emocionales.

Practice acceptance

You are perfectly imperfect. Learning to accept yourself for who you are is the most important step for self-love. Stop comparing yourself with others and learn to value your qualities, both physical and emotional.

Regálate tiempo y espacio.

Cuidar tu cuerpo es sinónimo de amor y respeto a ti mismo. Este día, regálate unos momentos para consentirte con un baño largo, una sesión de manicure o hasta unas horas extras de calidad. ¡Demuéstrate el amor que te tienes!

Give yourself time 

Caring for your body is synonymous with self-love and respect. This day, give yourself a few moments to pamper yourself with a long bath, a manicure session or even a few extra hours of quality sleep!

Date las gracias.

Así como escribes cartas románticas o mensajes en WhatsApp para tu pareja, familia o amigos más queridos, escríbete una nota que estimule tu espíritu. Puedes pegarla en el espejo del baño para que cada mañana, lo primero que veas sea esa afirmación positiva.

Leave yourself a note

Just as you write romantic letters or messages on WhatsApp for your beloved ones, write a note that stimulates your spirit. You can put it on the bathroom mirror so that every morning, the first thing you see is that positive affirmation.

 

Elige sabiamente con quién pasarás el día.

Entre más edad tenemos, la cantidad de amigos que tenemos a veces va disminuyendo. Pero eso tiene su lado positivo porque valoramos más nuestro tiempo y nos preocupamos por crear relaciones de valor. La energía de tu círculo cercano es contagiosa, por eso es tan importante rodearte de personas positivas y escoger cuándo y cómo pasas tus días con ellos.

Choose wisely with whom you will spend the day.

The older we are, the number of friends we have sometimes decreases. But that has its positive side because we value our time more and we care about creating valuable relationships. The energy of your close circle is contagious, that’s why it’s so important to surround yourself with positive people and choose when and how you spend your days with them.

¡Sé agradecido!

Cuando hablamos sobre nosotros, muchas veces lo primero que nos viene a la mente son cosas negativas, ya sea en lo físico, por un error que cometimos o en una oportunidad que no aprovechamos. Convierte estos pensamientos negativos en positivos agradeciendo por cada nuevo día, aceptándote como eres y sobre todo, amando cada parte de tu persona y de las características que te definen.

Be grateful

When we talk about ourselves, many times the first thing that comes to mind are negative things, either physically, because of a mistake we made or an opportunity that we missed. Turn these negative thoughts into positives by saying “thank you” each day, accepting you as you are and above all, loving every part of yourself and all the things that define you.

Les deseo un día lleno de amor, tanto con ustedes mismos y con lo demás. ¡Los quiero!

I wish you a day full of love, both with yourselves and with the rest of your beloved ones. I love you!

El poder del amor propio

¡Hola! Algo que me gusta hacer todos los días es tomarme unos minutos para pensar y agradecer por todas las cosas buenas que tengo en mi vida. Mi familia, mis amigos, hacer lo que amo y poder inspirar a los demás. Justo esto me pone a pensar,  ¿a cuántas personas conoces que están realmente felices con su vida?

Todo comienza con amarte a ti mismo. De hecho, no se puede experimentar plenamente la alegría o la abundancia sin amarte primero.

Hello! Something I like to do every day is taking a few minutes to think and thank for all the good things in my life. My friends, my family, doing what I love and to be able to inspire others. This just makes me think, how many people do you know who are really happy with their lives?

It all starts with loving yourself. You can not fully experience joy or abundance without loving yourself first.

Todos hemos experimentando arrepentimiento por decisiones del pasado o culpa por algunos errores que creímos cometer. La realidad es que si seguimos arrastrando eso, no vamos a poder ser enteramente felices. Si te estás preguntando cómo puedes liberarte de esto, la respuesta es: amándote a ti mismo.

Para empezar, cada que recuerdes una situación de la que te arrepientas, recuerda también las razones por las que tomaste esa decisión. Finalmente era lo que considerabas lo mejor en ese momento. Claro, pudiste haber hecho algo diferente. Pero así sucedieron por una razón.

We all have experienced regret for some choices that we made in the past or guilt for some mistakes. Truth is that if we keep on dragging that, we will not be entirely happy ever. If you are wondering how to be free, the answer is: loving yourself.

Every time you remember a situation that you regret, remember also the reasons why you made that decision. It was what you considered the best at that time and although you think you could have done things differently, you did them that way for a reason.

Amarte a ti mismo también te da oportunidad de tener relaciones más reales con los demás, basadas en confianza, respeto y lealtad.

El amor propio verdadero es el que viene de adentro hacia afuera y no depende del mundo exterior, sino de tu alma. Además, alinearte con tu interior genera confianza, certeza, y seguridad.  Es tu guía que no dejará que te mientas a ti misma cuando tomes futuras decisiones y a que no rebases los límites que tú misma has establecido.

Aprende a no tomarte la vida tan en serio,  ¡diviértete!

Perdónate a ti misma. Cuando logres amarte y disfrutarte plenamente, podrás ofrecer lo mismo al resto del mundo. ¡Te quiero! No olvides sonreír.

Loving yourself also gives you the chance to have more real relationships, based on trust, respect  and loyalty. Self love is the one that comes from the inside to the outside and do not depend of the outside world, but from within your soul. Aligning with your inner self creates confidence, certainty and security. It is your guide that will not let you lie to yourself when you make future decisions and not to cross limits that you already established for yourself.

Learn not to take life so seriously, have fun! Forgive yourself! When you do it, you can offer the same to the rest of the world. I love you! Don’t forget to smile.

Logra lo que quieras con esta guía

¡Hola! ¿Cuándo fue la última vez que te felicitaste por un logro? Y un logro no quiere decir una medalla o un premio. Si alcanzaste tu meta de beber 2 litros de agua al día, ¡felicidades! Eso es un logro.

Últimamente he estado pensando que a veces damos por hecho los logros pequeños y les quitamos el valor que tiene, cuando deberíamos de ser conscientes de ellos para motivarnos a siempre ir por más.

Hello! When was the last time you celebrated an achievement of yours? It does not have to be a medal or an award. If you reached your goal of drinking your 2 liters of water per day, congratulations! That is an achievement.

Lately I’ve been thinking that sometimes we take small goals for granted and take away their value, instead, we should be aware of them and motivate ourselves to always search for more.

 

Hoy te escribí una guía con la que podrás alcanzar lo que sea que te propongas.

A mí me ha funcionado y por eso quiero que tú también la tengas.

Today, I wrote you some guidelines to achieve every goal you propose. It worked for me and that is why I want you to have it too.

Evalúa tus hábitos

¿Qué haces todos los días? ¿En qué inviertes tu tiempo y energía? Esas pequeñas acciones, ¿te están llevando a donde quieres llegar? Analiza cómo vives durante una semana para que puedas ser consciente de tus hábitos.

 Evaluate current habits

What do you do everyday? Where do you spend time and energy? Are these actions taking you to the place you want to be? Think about how you live for a week to be aware of your habits.

 

Empieza por acciones pequeñas

Pequeños pasos logran cruzar la meta de la carrera más larga. Si tu meta es correr un maratón, no tienes que pagar la anualidad del gym, un entrenador y comprar un reloj que cuente tus kilómetros. Empieza con pequeñas metas, como correr 10 minutos al día o salir todos los días a correr al parque. Poco a poco irán subiendo y lograrás tu objetivo.

Start small

Small steps will get you to the finish line. If your goal is to run a marathon, you don’t have to pay for a gym membership for the whole year or a personal trainer. Start by running 10 minutes everyday or going to the park for a run daily. That’s the way you will get to your goal.

 

Date tiempo

Estamos acostumbrados a querer todo de manera inmediata que nos decepcionamos cuando no lo logramos. Ten paciencia y date tiempo que Roma no se construyó en un día.

Give yourself time

We are used to wanting everything immediately and we get disappointed when this doesn’t happen.  Be patient and give yourself time that remember Rome wasn’t built in a day.

 

Ten incentivos

Ponte recordatorios que te ayuden a no perder de vista tu objetivo. Puedes ser desde alarmas en tu cel hasta objetos por tu casa que te recuerden constantemente tu meta. 

Pick a reminder

Set an alarm in your phone or any object in your home to remind you of your goals.

 

Vuelve a empezar

Hazlo las veces que sea necesario. Cada vez que lo intentas aprendes algo y lo vas perfeccionando. Repítelo hasta que lo logres. 

Start at the beginning

Do it as many times as needed. Everytime you try to learn something. Repeat this until you make it. 

Date la oportunidad de poner en práctica esta pequeña guía. Hazlo con un objetivo chiquito que te motive a buscar metas más grandes. Te prometo que tu vida cambiará. ¡Te quiero!

Give yourself a chance to carry out this guide. Do it with a small goal that motivates you to find  bigger ones. I promise that your life will change. I love you!