¿Cómo funciona nuestro cerebro cuando estamos enamorados?

Cuando nos enamoramos tenemos muchas reacciones químicas y neuronales que producen euforia, emoción y activan las hormonas.

¡Hola! Este 14 de febrero es imposible no hablar de amor. Lejos de los clichés y las celebraciones, desde siempre, este tema ha sido fuente de inspiración y de interés para la ciencia. Lo romántico del amor parece muy alejado de la fría y dura realidad de la ciencia. Sin embargo, los dos están muy de la mano. Según la Universidad de Harvard, una base de datos de publicaciones científicas arroja más de 6,600 páginas de resultados en la búsqueda de la palabra “amor”, mientras que The National Institutes of Health realiza ensayos clínicos para explicarlo. Aunque normalmente no se le considera una enfermedad, el amor seguido se considera como tal y el enamorado como enfermo de amor.

Hello! This February 14th it’s impossible not to talk about love. Far from clichés and celebrations, love has always been a source of inspiration and interest for science. The romantic side of love seems very far from the cold and harsh reality of science. However, the two are very close. According to Harvard University, a database of scientific publications yields more than 6,600 pages of results in the search for the word “love”, while The National Institutes of Health conducts clinical trials to explain it. Although normally it is not considered a disease, love is often considered as one and the lovers as love sicks.

Dopamina, adrenalina y norepinefrina son solo algunas de las sustancias químicas que nos hacen sentir bien y que producimos cuando estamos enamorados. La dopamina nos provoca euforia, mientras que la adrenalina y la norepinefrina hacen que el corazón lata con fuerza. Durante el primer año con esa persona especial, estudios científicos afirman que los niveles de serotonina gradualmente vuelven a la normalidad, y los aspectos “obsesivos” se moderan. Ese período es seguido por aumentos de oxitocina, un neurotransmisor asociado con una forma de amor más tranquila y madura. Esta hormona ayuda a unir los enlaces y comenzar los beneficios a la salud que se encuentran en las parejas casadas, mismas que tienden a vivir más tiempo, tienen menos accidentes cerebrovasculares y están menos deprimidos.

 

Dopamine, adrenaline and norepinephrine are just some of the chemicals that make us feel good and that we produce when we are in love. Dopamine makes us feel euphoric, while adrenaline and norepinephrine make the heart beat hard.During the first year with that special person, scientific studies claim that the levels of serotonin gradually return to normal, and the “obsessive” aspects are moderated. That period is followed by increases in oxytocin, a neurotransmitter associated with a quieter, more mature form of love. This hormone helps unite the bonds and begin the health benefits found in married couples, who tend to live longer, have fewer strokes and heart attacks and are less depressed.

Todas estas conclusiones me hacen pensar que estar enamorado, tiene múltiples beneficios así que me voy a poner un poco cursi y les voy a dar unas recomendaciones para disfrutar al máximo y celebrar a todos sus amores este Día de San Valentín. Love is in the air!

All these conclusions make me think that being in love, has multiple benefits so I’m going to get a little cheesy and I’ll give you some recommendations to enjoy to the fullest and celebrate all your loves this Valentine’s Day. Love is in the air!

Busquen el plan perfecto

Si no les gustan los corazones, el color rosa, las películas románticas o si no quieren hacer fila en los restaurantes, lo mejor es buscar un plan alterno. Ya sea que quieran sentir adrenalina o darse un descanso, lo importante es vivir un momento especial. Actividades como subir una montaña en pareja o con amigos, visitar un museo o practicar un deporte extremo romperán con la rutina. ¡Regálense unos minutos para hacerlo!

Find the perfect plan

If you do not like hearts, pink, romantic movies or if you do not want to line up in restaurants, it’s best to look for an alternative plan. Whether you are looking for adrenaline or rest, the important thing is to have a special moment. Activities such as climbing a mountain with your partner or friends, visiting a museum or practicing an extreme sport will break your routine. Give yourself a few minutes to do it!

No olviden que también existen la familia y los amigos

Si por alguna razón están muy ocupados viendo qué regalarle a su pareja o simplemente no tienen una, tengan en cuenta que su familia y amigos siempre estarán para ustedes. Con mensaje o una muestra de cariño les harán el día.

Don’t forget that there is also family and friends

If for some reason you are too busy seeing what to give to your partner or you  just don’t have one, keep in mind that your family and friends will always be there for you. A message or a show of affection will make them have a better day.

Happy Valentine’s Day!

Así afecta la contaminación a tu piel

Deshidratación, sequedad, irritación son sólo algunos de los síntomas en tu rostro. ¡Pon manos a la obra para evitar sentirlos!

¡Feliz sábado! Es fin de semana, el momento perfecto para olvidarnos del estrés. Sin embargo, entre semana estamos expuestos al ritmo rápido de las grandes ciudades y a la contaminación. Este hecho además de hacernos sentir fatiga, afecta a la piel más de lo que imaginamos. Y es que los gases tóxicos que se acumulan en la ciudad pueden ser muy negativos para tu piel, provocando la aparición de impurezas y de los primeros signos de envejecimiento. Sigue leyendo para ver algunos consejos dictados por especialistas para evitar la deshidratación, sequedad, irritación y más.

Happy Saturday! Today is the perfect time to forget about stress. However, during the week we are exposed to the rapid pace of big cities and pollution. This fact in addition to making us feel fatigue, affects the skin more than we imagine. And is that the toxic gases that accumulate in the city can be very negative for your skin, causing the appearance of impurities and the first signs of aging. Keep reading to see some tips dictated by specialists to avoid dehydration, dryness, irritation and more.

Cuidar la alimentación

Sentirnos y vernos bien tanto por fuera como por dentro requiere mucho trabajo diario. El primer paso es cuidar tu piel desde el interior. Lo cierto es que una buena alimentación es esencial para poner freno a los ataques de los agentes externos sobre la piel. Lo ideal es una dieta rica en vitamina E, vitamina C y Omega 3, presentes en los frutos secos o las fresas.

Take care of food

Feeling and looking good both on the outside and inside requires a lot of daily work. The first step is to take care of your skin from the inside. The truth is that a good diet is essential to curb the attacks of external agents on the skin. The ideal is a diet rich in vitamin E, vitamin C and Omega 3, present in nuts or strawberries.

El secreto está en la limpieza

Ya que dominamos el tema de cuidar nuestra piel desde el interior, lo siguiente es tener una rutina de belleza enfocada en el cuidado de la piel. Lo único que necesitas es agua micelar y una buena crema hidratante. No te olvides de hacerlo tanto en la mañana y sobre todo desmaquillarte antes de dormir para retirar todas las sustancias que se hayan acumulado a lo largo del día. ¿Quieres tener un plus de hidratación? Lo que yo hago es tener una buena crema que ejerce de barrera contra los gases tóxicos de las ciudades. Mi favorita tiene vitamina A, C y E.

The secret is in cleaning

Since we dominate the issue of taking care of our skin from the inside, the next thing is to have a beauty routine focused on skin care. All you need is micellar water and a good moisturizer. Do not forget to do it both in the morning and especially make-up before bed to remove all the substances that have accumulated throughout the day. Do you want to have a hydration bonus? What I do is have a good cream that acts as a barrier against toxic gases in cities. My favorite has vitamin A, C and E.

Usar protector solar

Estoy segura de que como yo, has escuchado miles de veces el dicho de todas las mamás que es “usa protector solar” o “empieza a cuidarte la piel desde ya”. Desde que adopté este consejo de mi mayor gurú de belleza (que es mi mamá jaja) me di cuenta de que sin importar si el día está nublado o con mucho sol, usar crema solar previene que la contaminación de la ciudad invada las capas de la piel.

Use sunscreen

I am sure that like me, you have heard thousands of times the saying of all the mothers that is “use sunscreen” or “start taking care of your skin from now on”. Since I adopted this advice from my greatest beauty guru (who is my mom haha) I realized that no matter if the day is cloudy or sunny, using sunscreen prevents the pollution of the city from invading the layers of the skin.

¿Dormir bien puede producir la misma felicidad que ganar la lotería?

¡Feliz sábado! Es fin de semana y el momento ideal para descansar. Para rendir al máximo durante el día y sentirse llenos de energía es fundamental dormir lo suficiente. Mientras algunas personas prefieren pasar poco tiempo en la cama debido a distintos trastornos de sueño, estudios realizados por científicos de la Universidad de Warwick revelan que los efectos de una buena noche de sueño pueden darnos la misma felicidad que ganar la lotería.

Happy Saturday! It’s weekend and the ideal time to rest. For making the most of our days and feeling full of energy is fundamental to have enough sleep. While some people prefer to stay few hours in bed due to different sleep disorders, studies have revealed that the effects of having a good night of sleep can give us the same amount of happiness as winning the lotery.

Los resultados revelaron que la calidad del sueño está altamente relacionada con el bienestar emocional y físico, ya que muchas veces estar cansados puede comenzar a afectarnos en distintos aspectos de nuestras vidas.

The results revealed that the sleep quality is highly related with the emotional and physical wellness, as there are occasions when feeling tired can start affecting us in different aspects of our lives.

La idea de que una de las actividades más naturales del ser humano esté llena de tantos beneficios resulta llamativa porque es algo que no requiere un extenso tratamiento.

The idea that one of the most natural activities of the human being is full of so many benefits turns out to be very important because it is something that doesn’t requires an extended treatment.

Estar activos durante el día nos complementa en distintos sentidos, pero nunca hay que dejar de lado la posibilidad de que muchas veces nuestro cuerpo nos pide un descanso, si le damos los periodos necesarios para que se recupere, podrán desempeñar todas sus actividades al máximo. ¡A disfrutar del fin de semana!

Being active throughout the day can compliment us in different ways, but you never have to leave aside the possibility that sometimes our body asks for a moment to rest, if we give it the necessary periods to recover, you will be able to fulfill all your activities at their best. Enjoy the weekend!