Mis rituales para practicar el amor propio en San Valentín

Happy Valentine’s Day! Este día en el que celebramos el amor y la amistad, decidí recordarte que no hay nadie más especial en la vida que tú. Por eso, además de celebrar el amor universal, quiero darte estos rituales para practicar el amor propio, este 14 de febrero.

Happy Valentine’s Day! This day in which we celebrate love and friendship, It’s important to remember that YOU are someone special in your life. That’s why today is the perfect occasion to celebrate universal love and self-love with these rituals to practice and remember how much we love ourselves. 

Practica la aceptación.

Eres perfectamente imperfecto. Aprender a aceptarte a ti mismo por quien eres es el paso más importante para el amor propio. Deja de compararte con los demás y aprende a valorar tus cualidades, tanto físicas como emocionales.

Practice acceptance

You are perfectly imperfect. Learning to accept yourself for who you are is the most important step for self-love. Stop comparing yourself with others and learn to value your qualities, both physical and emotional.

Regálate tiempo y espacio.

Cuidar tu cuerpo es sinónimo de amor y respeto a ti mismo. Este día, regálate unos momentos para consentirte con un baño largo, una sesión de manicure o hasta unas horas extras de calidad. ¡Demuéstrate el amor que te tienes!

Give yourself time 

Caring for your body is synonymous with self-love and respect. This day, give yourself a few moments to pamper yourself with a long bath, a manicure session or even a few extra hours of quality sleep!

Date las gracias.

Así como escribes cartas románticas o mensajes en WhatsApp para tu pareja, familia o amigos más queridos, escríbete una nota que estimule tu espíritu. Puedes pegarla en el espejo del baño para que cada mañana, lo primero que veas sea esa afirmación positiva.

Leave yourself a note

Just as you write romantic letters or messages on WhatsApp for your beloved ones, write a note that stimulates your spirit. You can put it on the bathroom mirror so that every morning, the first thing you see is that positive affirmation.

 

Elige sabiamente con quién pasarás el día.

Entre más edad tenemos, la cantidad de amigos que tenemos a veces va disminuyendo. Pero eso tiene su lado positivo porque valoramos más nuestro tiempo y nos preocupamos por crear relaciones de valor. La energía de tu círculo cercano es contagiosa, por eso es tan importante rodearte de personas positivas y escoger cuándo y cómo pasas tus días con ellos.

Choose wisely with whom you will spend the day.

The older we are, the number of friends we have sometimes decreases. But that has its positive side because we value our time more and we care about creating valuable relationships. The energy of your close circle is contagious, that’s why it’s so important to surround yourself with positive people and choose when and how you spend your days with them.

¡Sé agradecido!

Cuando hablamos sobre nosotros, muchas veces lo primero que nos viene a la mente son cosas negativas, ya sea en lo físico, por un error que cometimos o en una oportunidad que no aprovechamos. Convierte estos pensamientos negativos en positivos agradeciendo por cada nuevo día, aceptándote como eres y sobre todo, amando cada parte de tu persona y de las características que te definen.

Be grateful

When we talk about ourselves, many times the first thing that comes to mind are negative things, either physically, because of a mistake we made or an opportunity that we missed. Turn these negative thoughts into positives by saying “thank you” each day, accepting you as you are and above all, loving every part of yourself and all the things that define you.

Les deseo un día lleno de amor, tanto con ustedes mismos y con lo demás. ¡Los quiero!

I wish you a day full of love, both with yourselves and with the rest of your beloved ones. I love you!

Snacks para todo tipo de antojos

¡Hola! Estoy segura de que casi todo el mundo ha caído en los antojos alguna vez. Cuando pienso en estas delicias, lo primero que antes se me antojaba eran papitas, helado, chocolate y hasta chamoy. Pero hoy por hoy, después de cambiar mi estilo de vida y trabajar para lograr mi mejor versión, quiero compartirte lo que para mi son los mejores snacks.

Hello! I’m sure almost everyone has fallen for cravings once or many times. When I think of cravings, the first thing that came to my mind before were chips, ice cream, chocolate and even spicy things. But today, after changing my lifestyle and working to achieve the best version of myself, I wanted to share  the healthy snacks that I like the most.

Antes de conocer a mi increíble nutrióloga que es Mónica Margain, sí era fan de comer estas cosas hasta que ella me enseñó que los cravings se pueden descifrar para descubrir qué necesita exactamente tu cuerpo. Si quieren ir con ella ella, espero sus comentarios. ¡Feliz les comparto su contacto!

Before meeting my nutritionist Monica Margain, I used to eat these things until she taught me that cravings can help us discover exactly what your body needs. If you want to meet with Monica send me an inbox!

Para los que me han preguntado antes, pocas veces en mi vida he hecho dieta pero una de las que más me han gustado es la cetogénica o dieta keto, que por cierto ahorita se puso mucho de moda. Además de ser muy baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, esta dieta es conocida porque pone el cuerpo en un proceso metabólico que se llama cetosis. Aquí en lugar de quemar carbohidratos y glucosa, lo que quema el cuerpo es grasa en forma de cetonas.

For those who have asked me before, few times in my life I have been on a diet but one of the ones that I liked the most is the ketogenic or keto diet. In addition to being very low on carbs and high on healthy fats, this diet is known because it puts the body in a metabolic process called ketosis. Here instead of burning carbs and glucose your body burns ketones.

Lo que más me gusta de ella es que tiene mil beneficios para la salud, para el rendimiento en entrenamientos y ejercicio, además de se basa en alimentos saludables y reales, literalmente. Llevo ya muchos meses comiendo así y no sabes lo bien que me siento. Basándome en este régimen que me enseño Moni y que complemento con productos de Prowell, te hice este post con algunas ideas de snacks sin azúcar y sin gluten que puedes comer en diferentes horas del día. ¡Espero que te sirva!

What I like the most about this diet is that it has a thousand benefits for the health, in our performance while exercising, besides being based on healthy and real foods, literally. I’ve been eating like this for months and I feel really good! I made this post with some sugar-free and gluten-free snack ideas that you can eat at different times of the day. Hope you find it useful!

Snack #1: Cuernito con pechuga de pavo

Este es mi snack favorito para media mañana. Lo que me ha funcionado muy bien es agregarle proteína como pechuga de pavo para hacerlo más completo.

Snack # 1: Turkey croissant
This is my favorite snack for midmorning. A good tip is to add protein like turkey to make it more complete.

Snack #2: Muffin con café

¡Todo el mundo ama el pan! No hay nada más rico que comerlo en la mañana o en la tarde con café o té pero si no lo comes gluten, estás evitando las harinas. Lo que yo hago es satisfacer este antojo comiéndome un muffin que además es de chocolate en la tarde. ¡Lo disfruto muchísimo!

Snack # 2: Muffin and coffee
Everyone loves bread!  But if you don’t eat gluten, you are avoiding flours. Instead of eating chocolate, try a muffin with coffee!

Snack #3: Bisquet con crema de cacahuate sin azúcar

Este es la opción que más me gusta para antes de hacer ejercicio porque además darme mucha energía por la crema de cacahuate, me fascina porque no es tan dulce.

Snack # 3: Bisquet with sugar-free peanut butter
I like eating this before exercising because in addition to giving me a lot of energy this snack isn’t too sweet.

Te dejo el link de Prowell para que puedas pedirlos si se te antojan: https://www.instagram.com/prowellmx/?hl=es

El secreto está en no dejar las cosas para después y empezar hoy. ¡Lograrlo es más fácil de lo que crees!

Start today! Achieving it is easier than you think!

Te quiero mucho y espero que sigas teniendo una semana increíble.

I love you very much and I hope you continue having an amazing week.

Jordania: Petra y el Mar Muerto

¡Hola! Me emociona mucho platicarte sobre la segunda parte del increíble viaje que pude hacer con mi familia. Esta vez quisiera escribirte sobre Jordania, un país que está en Medio Oriente. Escogimos este destino porque teníamos muchas ganas de conocer Petra, que es una de las  siete maravillas del mundo moderno y de nadar en el Mar Muerto. ¡Sigue leyendo para ver más sobre nuestra aventura!

Hi! I’m very excited to tell you more about the second part of this amazing trip. This time I’m writing about Jordan, an amazing place in the Middle East. We chose this destination because we really wanted to go to Petra, which is one of the seven wonders of the modern world and also because we wanted to swim in the Dead Sea.

Petra

Este lugar que es el más visitado de Jordania y que es Patrimonio Mundial de la UNESCO desde 1985, es irreal es algo impresionante. ¡Me sentía como en la película de Los Picapiedra jaja! Esta increíble ciudad que antes era la capital del antiguo reino Nabeteo, está literalmente esculpida en la piedra.

This place is the most visited in Jordan and is part of the UNESCO World Heritage since 1985, being here was so unreal. I felt like I was in a Flintstones movie haha! This incredible city that was once the capital of the ancient Nabeteo kingdom is literally sculpted in stone.

En el siglo VIII a. C fue fundada por los edomitas y ocupada por los nabateos. Tiempo después, fue conquistada por el Imperio Romano, responsables de construir el templo Qasr Al-Bint.

It was founded in the VIII century b. C by the Edomites and occupied by the Nabataeans. Some time later, it was conquered by the Roman Empire, responsible for building the Nabataean temple of Qasr Al-Bint.

Cuando llegamos, unos beduinos –que son personas que viven en el desierto–, nos llevaron a una parte especial de Petra que es arriba e hicimos un hike que duró como media hora y de la nada llegamos a una casa de campaña como en medio de la nada con vista al tesoro con una vista impresionante hacia abajo. Fue una experiencia que jamás olvidaré.

When we arrived in Petra, some Bedouins (who are people living in the desert) took us to a special part of Petra and we hiked about half an hour upgill to get into a tent at the middle of nowhere with a breathtaking view down to the treasure. It was an experience I’ll never forget.

El Mar Muerto

The dead Sea

Mi familia y yo pudimos visitar el lado de Jordania y estar dentro de él, el sentimiento más extraño pero increíble que he tenido en mi vida. De verdad parece otro planeta, sientes que estás en un lugar inexistente porque es casi imposible de creer que no puedes hundirte.

My family and I were able to visit Jordan and get imersed in it this was the strangest but most incredible feeling I have had in my life. It really seems lime you are in another planet, you feel that you are in a nonexistent place because it is almost impossible to believe that you can’t sinkin the water.

El color es divino, el agua se siente un poco espesa. Esto es porque sus aguas son ricas en calcio, potasio, bromo y magnesio.

The color is unique, the water feels a little thick. This is because its waters are rich in calcium, potassium, bromine and magnesium.

El lodo es delicioso yo me lo embarré por todo el cuerpo. ¡Fue muy divertido!

The mud is delicious I got it all over my body. It was fun!

Ya de vuelta en la Ciudad de México, primero que nada extraño a mi familia y estar en estos lugares pero también estoy feliz de haber regresado y estar más cerquita de ti. ¡Te escribo pronto!

I’m back in Mexico City and first of all I miss my family and being in these places but I’m also really happy to be back, closer to you. I’ll write to you soon!