¡Mi viaje a Whistler!

¡Hola! Por fin estoy de regreso en mi blog. ¡Qué emoción! Ya extrañaba escribir para ti. Esta vez decidí hacer este post para contarte por qué amo tanto ir de viaje y todas esas ventajas que tiene para la mente, el cuerpo y el alma. También te quiero contar un poco más sobre Whistler (además de lo que ya viste en mis Instagram Stories) y todas las cosas increíbles que hice en este lugar. ¡Acuérdate siempre que viajar es vivir!

Hello! I’m finally back on my blog. What a thrill! I have really missed writing to you. This time I decided to make this post to tell you why I love traveling so much and all those advantages it has for the mind, body and soul. I also want to tell you a little more about Whistler (besides what you already saw on my Instagram Stories) and all the amazing things I did in this place. Always remember that traveling is living!

Bueno, primero que nada me gustaría preguntarte… ¿a quién no le gusta viajar? Desde comprar el viaje, hacer la maleta, tomar un avión o coche, hasta llegar al lugar. ¡Es lo máximo! Justo mientras estaba en Vancouver leí un artículo que dice que viajar tiene muchísimos beneficios, comprobados científicamente. Estos son algunos:

Well, first of all I would like to ask you … who doesn’t like to travel? From buying the tickets, packing, taking a plane or car, to the place. It is the best thing in the world! While I was in Vancouver I read an article that said that traveling has many benefits. These are some of them:

  1. Reduce el estrés, el cansancio, quita la angustia y te deja disfrutar del presente.
  2. Te hace mejor en la resolución de problemas.
  3. Crea nuevas conexiones cerebrales y emocionales.
  4. En cada viaje se presentan aventuras o retos nuevos que implican estar en contacto con personas desconocidas, adaptarte a sus costumbres, a su idioma y hasta a la comida del lugar. Estar ahí y resolverlo, sube la autoestima y el amor propio.
  5. Te hace más feliz que comprar cosas. Esto es porque viajando, hacemos nuevos recuerdos, vivimos nuevas experiencias que nos dan felicidad y satisfacción por mucho tiempo.
  • Reduces stress and fatigue. It helps you enjoy the present.
  • It makes you better at solving problems.
  • You create new brain and emotional connections.
  • In each trip adventures or new challenges that involve being in contact with strangers, adapt to their customs, their language and even the food of the place. Being there and solving it, increases self-esteem and self-love.
  • It makes you happier than buying things. This is because when traveling, we make new memories, we live new experiences that give us happiness and satisfaction for a long time.

Te puedo decir que este viaje a Whistler me hizo enamorame aún más de los paisajes, la comida y de Canadá. Como ya te había platicado antes, ahí estudié mi maestría y AMO cada uno de sus rincones. Especialmente Whistler y Vancouver. Nos quedamos en las residencias del hotel Four Seasons que son un lugar irreal, súper cálido, en el que literalmente te sientes como si estuvieras en tu casa.

I can tell you that this trip to Whistler made me fall in love even more with landscapes, food and Canada. As I had already told you before, I studied my masters in digital marketing there and I LOVE each of its corners (specially Whistler and Vancouver).  We stayed at the Four Seasons hotel residences that are amazing, really cozy. There you literally feel like you’re home. 

Aquí, además de disfrutar del hotel y de la vista a la montaña, hicimos cosas divertidas como ir a una cata de drinks en Spirit of The Mountains que está adentro del hotel y tomar un chocolate caliente en Tipsy Snowman. ¡No sabes la delicia!

In addition to enjoying the hotel and the mountain view, we did fun things like going to a drinks tasting in Spirit of the Mountains that is inside the hotel and we also had a hot chocolate at Tipsy Snowman. Yum!

Casi todos los días fuimos a esquiar (una de mis actividades favoritas) y bajando de la montaña siempre comíamos cosas ricas. Una de mis comidas favoritas fue en Sushi Village. También fuimos a Pure Bread, mi lugar favorito. ¡En el clima frío solo quiero comer chocolates y pasteles!

Almost every day we went skiing (one of my favorite activities) and when we came down from the mountain we always ate delicious food. One of my favorite foods was at Sushi Village. We also went to Pure Bread, my favorite place. In cold weather I just want to eat chocolates and cakes!

Siempre estaré motivándote a que vayas de viaje cada vez que puedas. ¡Te mereces ser infinitamente feliz!

I will always be motivating you to travel whenever you can. You deserve to be infinitely happy!

Te escribo pronto…

I’ll write to you soon…

Mis rituales para practicar el amor propio en San Valentín

Happy Valentine’s Day! Este día en el que celebramos el amor y la amistad, decidí recordarte que no hay nadie más especial en la vida que tú. Por eso, además de celebrar el amor universal, quiero darte estos rituales para practicar el amor propio, este 14 de febrero.

Happy Valentine’s Day! This day in which we celebrate love and friendship, It’s important to remember that YOU are someone special in your life. That’s why today is the perfect occasion to celebrate universal love and self-love with these rituals to practice and remember how much we love ourselves. 

Practica la aceptación.

Eres perfectamente imperfecto. Aprender a aceptarte a ti mismo por quien eres es el paso más importante para el amor propio. Deja de compararte con los demás y aprende a valorar tus cualidades, tanto físicas como emocionales.

Practice acceptance

You are perfectly imperfect. Learning to accept yourself for who you are is the most important step for self-love. Stop comparing yourself with others and learn to value your qualities, both physical and emotional.

Regálate tiempo y espacio.

Cuidar tu cuerpo es sinónimo de amor y respeto a ti mismo. Este día, regálate unos momentos para consentirte con un baño largo, una sesión de manicure o hasta unas horas extras de calidad. ¡Demuéstrate el amor que te tienes!

Give yourself time 

Caring for your body is synonymous with self-love and respect. This day, give yourself a few moments to pamper yourself with a long bath, a manicure session or even a few extra hours of quality sleep!

Date las gracias.

Así como escribes cartas románticas o mensajes en WhatsApp para tu pareja, familia o amigos más queridos, escríbete una nota que estimule tu espíritu. Puedes pegarla en el espejo del baño para que cada mañana, lo primero que veas sea esa afirmación positiva.

Leave yourself a note

Just as you write romantic letters or messages on WhatsApp for your beloved ones, write a note that stimulates your spirit. You can put it on the bathroom mirror so that every morning, the first thing you see is that positive affirmation.

 

Elige sabiamente con quién pasarás el día.

Entre más edad tenemos, la cantidad de amigos que tenemos a veces va disminuyendo. Pero eso tiene su lado positivo porque valoramos más nuestro tiempo y nos preocupamos por crear relaciones de valor. La energía de tu círculo cercano es contagiosa, por eso es tan importante rodearte de personas positivas y escoger cuándo y cómo pasas tus días con ellos.

Choose wisely with whom you will spend the day.

The older we are, the number of friends we have sometimes decreases. But that has its positive side because we value our time more and we care about creating valuable relationships. The energy of your close circle is contagious, that’s why it’s so important to surround yourself with positive people and choose when and how you spend your days with them.

¡Sé agradecido!

Cuando hablamos sobre nosotros, muchas veces lo primero que nos viene a la mente son cosas negativas, ya sea en lo físico, por un error que cometimos o en una oportunidad que no aprovechamos. Convierte estos pensamientos negativos en positivos agradeciendo por cada nuevo día, aceptándote como eres y sobre todo, amando cada parte de tu persona y de las características que te definen.

Be grateful

When we talk about ourselves, many times the first thing that comes to mind are negative things, either physically, because of a mistake we made or an opportunity that we missed. Turn these negative thoughts into positives by saying “thank you” each day, accepting you as you are and above all, loving every part of yourself and all the things that define you.

Les deseo un día lleno de amor, tanto con ustedes mismos y con lo demás. ¡Los quiero!

I wish you a day full of love, both with yourselves and with the rest of your beloved ones. I love you!

Snacks para todo tipo de antojos

¡Hola! Estoy segura de que casi todo el mundo ha caído en los antojos alguna vez. Cuando pienso en estas delicias, lo primero que antes se me antojaba eran papitas, helado, chocolate y hasta chamoy. Pero hoy por hoy, después de cambiar mi estilo de vida y trabajar para lograr mi mejor versión, quiero compartirte lo que para mi son los mejores snacks.

Hello! I’m sure almost everyone has fallen for cravings once or many times. When I think of cravings, the first thing that came to my mind before were chips, ice cream, chocolate and even spicy things. But today, after changing my lifestyle and working to achieve the best version of myself, I wanted to share  the healthy snacks that I like the most.

Antes de conocer a mi increíble nutrióloga que es Mónica Margain, sí era fan de comer estas cosas hasta que ella me enseñó que los cravings se pueden descifrar para descubrir qué necesita exactamente tu cuerpo. Si quieren ir con ella ella, espero sus comentarios. ¡Feliz les comparto su contacto!

Before meeting my nutritionist Monica Margain, I used to eat these things until she taught me that cravings can help us discover exactly what your body needs. If you want to meet with Monica send me an inbox!

Para los que me han preguntado antes, pocas veces en mi vida he hecho dieta pero una de las que más me han gustado es la cetogénica o dieta keto, que por cierto ahorita se puso mucho de moda. Además de ser muy baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, esta dieta es conocida porque pone el cuerpo en un proceso metabólico que se llama cetosis. Aquí en lugar de quemar carbohidratos y glucosa, lo que quema el cuerpo es grasa en forma de cetonas.

For those who have asked me before, few times in my life I have been on a diet but one of the ones that I liked the most is the ketogenic or keto diet. In addition to being very low on carbs and high on healthy fats, this diet is known because it puts the body in a metabolic process called ketosis. Here instead of burning carbs and glucose your body burns ketones.

Lo que más me gusta de ella es que tiene mil beneficios para la salud, para el rendimiento en entrenamientos y ejercicio, además de se basa en alimentos saludables y reales, literalmente. Llevo ya muchos meses comiendo así y no sabes lo bien que me siento. Basándome en este régimen que me enseño Moni y que complemento con productos de Prowell, te hice este post con algunas ideas de snacks sin azúcar y sin gluten que puedes comer en diferentes horas del día. ¡Espero que te sirva!

What I like the most about this diet is that it has a thousand benefits for the health, in our performance while exercising, besides being based on healthy and real foods, literally. I’ve been eating like this for months and I feel really good! I made this post with some sugar-free and gluten-free snack ideas that you can eat at different times of the day. Hope you find it useful!

Snack #1: Cuernito con pechuga de pavo

Este es mi snack favorito para media mañana. Lo que me ha funcionado muy bien es agregarle proteína como pechuga de pavo para hacerlo más completo.

Snack # 1: Turkey croissant
This is my favorite snack for midmorning. A good tip is to add protein like turkey to make it more complete.

Snack #2: Muffin con café

¡Todo el mundo ama el pan! No hay nada más rico que comerlo en la mañana o en la tarde con café o té pero si no lo comes gluten, estás evitando las harinas. Lo que yo hago es satisfacer este antojo comiéndome un muffin que además es de chocolate en la tarde. ¡Lo disfruto muchísimo!

Snack # 2: Muffin and coffee
Everyone loves bread!  But if you don’t eat gluten, you are avoiding flours. Instead of eating chocolate, try a muffin with coffee!

Snack #3: Bisquet con crema de cacahuate sin azúcar

Este es la opción que más me gusta para antes de hacer ejercicio porque además darme mucha energía por la crema de cacahuate, me fascina porque no es tan dulce.

Snack # 3: Bisquet with sugar-free peanut butter
I like eating this before exercising because in addition to giving me a lot of energy this snack isn’t too sweet.

Te dejo el link de Prowell para que puedas pedirlos si se te antojan: https://www.instagram.com/prowellmx/?hl=es

El secreto está en no dejar las cosas para después y empezar hoy. ¡Lograrlo es más fácil de lo que crees!

Start today! Achieving it is easier than you think!

Te quiero mucho y espero que sigas teniendo una semana increíble.

I love you very much and I hope you continue having an amazing week.