¡Empieza a luchar contra tus miedos!

¡Hola! Estoy feliz de poder escribirte este post en medio de un día muy divertido en el que aprendí cosas increíbles. Casi siempre que me enfrento a experiencias nuevas tengo que aceptar que me da miedo. Por ejemplo, estoy segura que tú, así como yo, también le tienes miedo al cambio, a lo desconocido, a la incertidumbre, al rechazo o al fracaso. Siento que todos activamos nuestro mecanismo de defensa cuando sentimos que algo puede salir mal.

Hello! I’m happy writing you this post in the middle of a very fun day in which I learned very new things. Almost always when I face new experiences I have to accept that I’m afraid. For example, I’m sure that you, as well as me, are also afraid of change, of the unknown, of uncertainty, of rejection or failure. It is a condition of all human beings to activate their defense mechanism when they feel that any of these things might happen.

 Es por eso que hay veces que nos es difícil cumplir nuestros sueños o planes. Imagínate, ¿cuánta gente se queda sin decirle a alguien que le gusta o con ganas de hacer algo nuevo por miedo? Inspirándome en esto, hice una lista de recomendaciones que te pueden ayudar a dominar estos “temores” que todos llegamos a sentir. ¡Espero que te sirva!

This is the reason there are so many dreams that don’t come true, many people settle down with the things they feel comfortable with because they fear they’ll fail at some point. Imagine, how many people have left without telling someone they like or love because they fear rejection? Taking this as a starting point I made a list of recommendations that can help you master these fears.

 

Si te da miedo, ¡hazlo!

No hay mejor forma de enfrentarlo que llevándolo a cabo. Hazlo con miedo, pero hazlo.

If you feel afraid, do it!

There is no better way to face it than doing it. Do it with fear, but do it.

 

Prepárate para lograrlo

Tienes que estar en armonía con tu objetivo. Si no estás listo para lograrlo, empezando por ahí, nunca lo conseguirás.

Be ready to make it happen

You have to be n’sync with your mind and goals. If you are not ready, you will never get it.

 

Repítelo: ¡sí puedes!

Respira profundo, siente el miedo pero no dejes que te paralice. ¡Sí puedes! No te rindas, estás a punto de lograrlo.

Repeat after me: you can do it!

Breathe deeply, feel the fear but don’t let it paralyze you. You can do it! You can do it! Don’t give up!

 

Visualízate

Tenemos que tener nuestras metas claras, de esta manera, nada ni nadie podrá interponerse en tu camino. Cierra los ojos y ve cómo alcanzas tu objetivo, ¿a qué huele? ¿cómo se siente?

Visualize yourself

You need to have your goals clear, this way, nothing and no one can stand in your way. Close your eyes and see yourself reaching for your goal, how does it smell? How does it feel?

Evalúa cuál sería el peor escenario

Puede ser de gran utilidad pensar qué es lo peor que puede pasar. De esta manera, te das cuenta que nada es tan grave y todo se puede resolver, por lo que tu miedo se vuelve más y más pequeño.

Think about what would be the worst case scenario

It can be very useful to think about what is the worst that can happen. This way, you can see that nothing is too serious and everything can be solved. That makes your fear seem and feel smaller.

Ya te la dije al principio, pero esta es una frase que me gusta muchísimo y cada que empiezo a sentir que algo me asusta, la repito en mi cabeza: “Si te da miedo, hazlo con miedo”. Te quiero mucho.

I’ve already told you, but this is a phrase that I love so much and I repeat it every time I feel afraid: If something scares you, do it with fear. I love you. 

La importancia de hacer tiempo para ti

¡Feliz viernes! Cuando piensas en la frase “tiempo para mí”, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Regalarte un masaje, comer con calma, darte un baño largo, ir a la playa, leer un libro, ver alguna serie o simplemente descansar, son pequeños placeres que a veces suenan súper lejanos por el ritmo acelerado en el que vivimos. Aunque hacer tiempo para ti, implica disfrutar de todo lo que te digo arriba y mucho más, parece que esto es más una recompensa, que parte de la vida.

Happy Friday! When you think of the phrase “time for myself”, what do you picture? Massages, good food, bubble baths, the beach, reading a book or Netflix & chill,  all this things seem like more of a reward than an everyday part of life.

Últimamente he aprendido a ver el tiempo para mí como parte de mi rutina y sé que darte tiempo no significa ser egoísta, ni cambiar tus prioridades o metas. Cuidarte y dedicarte tiempo puede evitar que sientas agotamiento físico y mental, además de ayudarte a encontrar el equilibrio entre el trabajo o la escuela y las cosas que amas hacer, sin dejar de tener logros en uno o en el otro.

Lately I’ve learned that this time for myself is part of my routine and now I know that giving yourself time, helps you balance and helps you refocus. Taking care of yourself can prevent you from feeling physical and mental exhaustion, as well as helping you to find the balance between work or school and all the things you love to do.

Una de las cosas que más me llena de energía es ir a la playa y estar en contacto con la naturaleza, por eso trato de hacerlo seguido. ¡Esta semana estuve unos días en Los Cabos y lo disfruté al máximo! Aunque casi no podía asolearme, me divertí mucho, comí delicioso, hice ejercicio, fui a clases de yoga y de verdad, descansé como hace mucho no lo hacía.

One of the things that fills me with energy is going to the beach and being in contact with nature, so I try to do it often. This week I spent a few days in Los Cabos and enjoyed it to the fullest! Although I could hardly sunbathe, I had a lot of fun, I ate delicious food, I exercised, I went to yoga classes and also rested like I haven’t done in a while.

Para todos los que me preguntaron sobre el hotel en el que nos quedamos, se llama One & Only Palmilla y está en medio de la península de Baja California, en las costas del Mar de Cortés y tiene unos paisajes que son un sueño.

For all those who asked me about the hotel we stayed in, it is called One & Only Palmilla and it is in the middle of the Peninsula of Baja California, on the shores of the Sea of Cortez and it has some really amazing views.

Me fascinaron los diferentes restaurantes del hotel y la comida. Uno de los mejores carpaccios de carne que he comido fue aquí. Seguro lo viste en mis Instagram Stories. ¡No sabes la delicia! Otra cosa que me encantó fue el spa que justamente está inspirado en la renovación personal.

I loved the hotel restaurants and the food. One of the best beef carpaccios that I have eaten was here. Another thing that I loved was the spa that is inspired by the philosophy of personal renewal.

Hoy quiero invitarte a que como yo estos días, tú también te regales tiempo para recargar pilas y consentirte. ¡Te lo mereces!

Today I want to invite you to give yourself time to recharge batteries and take care of yourself. You deserve it!

Te dejo algunas ideas que te pueden ayudar:

Here are a few ideas to help you get started.

  • Pasa tiempo con las personas que te importan.
  • Regálate una escapada a la playa.
  • ¡Desconéctate! Deja tu teléfono el mayor tiempo que puedas.
  • Lee un libro.
  • Prueba una nueva clase de fitness.
  • Cocina para ti.
  • Spend time with people you care about.
  • Give yourself a getaway to the beach.
  • Disconnect! Leave your phone aside as long as you can.
  • Read a book.
  • Try a new fitness class. 
  • Cook for yourself.

¡Te deseo un gran fin de semana!

I wish you a great weekend!

Todo lo que debes saber sobre #PZLOVEYOURSELF

¡Hola! Estoy muy emocionada y agradecida por el apoyo que he recibido de todos ustedes durante estos días en los que estuve contándoles un poco sobre #PZLOVEYOURSELF.

Hi! I’m very excited and grateful for the support I have received from all of you during these days in which I finally revealed all the details about my #PZLOVEYOURSELF project.

Como te platiqué en mi canal de Youtube (si no has visto el video les dejo aquí el link: https://www.youtube.com/watch?v=FDN9x42hnfQ), llevo varios meses preparando este proyecto que nació porque cuando era más chica, llegué a sentirme perdida y no estaba segura de saber lo que quería hacer de mi vida. Después de darle mil vueltas y de hablarlo con muchas personas me di cuenta de que no estaba sola y de que no era la única que estaba pasando o había pasado por eso.

As I’ve already told you in the video that I published on my Youtube channel, I spent several months preparing this project that was born a long time ago. When I was younger I felt lost and wasn’t sure of what I wanted to do with my life. After talking to many people about this, I realized that I wasn’t alone.

Todos sentimos miedos y estamos llenos de inseguridades que son como un freno de mano para llegar a explorar lo mejor de nosotros y a conocer cuál es nuestra mejor versión. Como has podido ver en mis posts de Instagram, hay muchas cosas que no sabías de mí como que en algún momento me llegó a molestar el tono de mi voz, el tamaño de mis piernas o de mis boobs… Por eso, hoy quiero contarte otra vez cómo es que muchas veces dudé de mí y cómo descubrí todas las cosas increíbles que podido lograr desde el momento en el que empecé a amarme y aceptarme con todo y mis cualidades o “defectos”.

We all have fears and insecurities that sometimes eork against us and that don’t allow us to achieve our goals. As you could see in my Instagram posts, there are many things you didn´t know about me for example, at some point I got annoyed by the tone of my voice, the size of my legs or my boobs … So, today I want to tell you again how many times I doubted myself and how I discovered all the incredible things I could achieve from the moment I started to love and accept myself.

Estoy casi segura de que la mayoría de nosotros hemos dudado alguna vez de lo perfectos que somos. ¿Alguna vez has sentido que eres chaparrita? ¿Has sentido que te falta voluntad? ¿Te gustaría ser más fuerte? ¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno como para lograr algo? Bueno pues… yo si me he sentido así.

Have you ever felt that you are short? Have you felt that you lack will? Would you like to be stronger? Have you ever felt that you are not good enough to achieve something? Well … I have felt that way.

Siempre he sido una persona demasiado control freak y a veces no la paso nada bien por eso. En cuanto a mis inseguridades físicas, siempre intento esconder mis boobies porque a veces siento que se ven mucho y que son muy grandes. En fin, podría darles muchos más ejemplos… Sé que no soy la única persona que pasa por esto y que tú también te vas a identificar con #PZLOVEYOURSELF.

I’ve always been a control freak and as far as my physical insecurities went, I always tried to hide my boobs. Anyway, I could give you many more examples … I know that I’m not the only person who goes through this and that you’ll also love #PZLOVEYOURSELF.

Me fascina haber creado este canal o medio para que podamos hablar abiertamente sobre todos esos temas que nos ayudan a trabajar para sacar lo mejor de nosotros y sobre todo para hacer conciencia sobre todas esas barreras que nos impiden amarnos al máximo.  He descubierto que el amor propio es la clave para lograr todo. Igual y suena un poco cursi pero es real y lo pongo en práctica diario. Todo se puede superar de la mejor manera si te amas, confías en ti y cada cosa que intentas, la haces con seguridad.

I love this channel because we can talk about all those things that help us discover the best of ourselves and our best qualities. I’ve discovered that self-love is the key to achieve everything. Everything can be overcomed in the best way if you love yourself, you must trust yourself in everything you do, just do it with love and confidence. 

Te quiero compartir algunos “mantras” que te permitirán poner en práctica el trabajo diario que implica conocerte mejor y enamorarte de ti todos los días. ¡Espero que te sirvan!

I want to share some mottos that will allow you to get to know yourself more and fall in love with yourself every day. I hope you find the useful!

  1. Nunca olvides que tú eres tu primer amor.
  2. Enamórate de lo que te han enseñado a creer que son tus defectos.
  3. Ama tu cuerpo.
  4. Acéptate al 1000%.
  5. Convierte tus pensamientos negativos en positivos.
  6. La clave para encontrar tu mejor versión está en amarte como eres.
  7. Atrévete a mejorar en todo aquello que te propongas sabiendo que con ello recordarás lo mucho que vales.
  8. Ten siempre presente que el amor propio es lo que nos permite enfrentar las situaciones difíciles que se nos presentan en la vida.
  9. Si estás viviendo una situación complicada o tienes mucha presión, acuérdate eres más fuerte de lo que crees y que las barreras son mentales.
  10. Decídete a cambiar el chip o tu manera de pensar para empezar a amarte tal y como eres.
– Never forget that you are your first love.
– Fall in love with your faults.
– Love your body.
– Turn your negative thoughts into positive ones.
– Love yourself as you are.
– Remember how much you’re worth.
– Self-love is what allows us to face difficult situations that come our way in life.
– You are stronger than you think.
– Decide to change your way of thinking.

Te invito a hacer el ejercicio de llenar este cuadrito con tu frase y publicarla en tus redes sociales usando #PZLOVEYOURSELF.

Now you can fill this box with your phrase and publish it on your social media using #PZLOVEYOURSELF!

¡Acuérdate siempre de que no existe nadie como tú! Enamórate de ti, todos los días.

Always remember that there is no one like you! Fall in love with yourself every day.