¿Cómo acabar con el “no tengo tiempo”?

Feliz jueves! Seguramente tú también has tenido una semana súper ocupada entre el trabajo o la escuela, tu casa, familia y amigos. La realidad es que, aunque quisiéramos agregarle más horas al día, únicamente contamos con 24 horas por lo que hay que hacerlas rendir al máximo. Como muchas veces me han platicado lo difícil que es a veces para ustedes seguir con una rutina de ejercicios diario, les escribo este post para invitarlos a crear un compromiso con su salud.

Happy Thursday! I’m almost sure that you have also had a very busy week between work or school, your home, family and friends. The reality is that, although we would like to add more hours a day, we only have 24 hours so we have to do our best to take advantage of them. I have talked many times about how difficult it is (sometimes) to continue with a daily exercise routine, I’m writing this post to invite you to create a commitment to your health.

El deporte además de hacerlos sentir bien, les ayuda a conocerse mejor y a descubrir de lo mucho que son capaces. Hacerlo diario o por lo menos tres veces a la semana representa tener que renunciar a algunas cosas. Lo que a mí me funciona es negociar conmigo (literalmente) y decidir si prefiero dormir un poco más o comer más de las cosas que me gustan –debo de aceptar que amo comer cosas ricas–. Cuando tengan que decidir, no olviden que ustedes y sólo ustedes son dueños de su tiempo y fuerza de voluntad. Decidan lo que decidan, lo importante es aceptarnos como somos y sobre todo reconocer el gran esfuerzo que hacemos día a día.

Sport, in addition to making them feel good, helps them to get to know each other better and to discover how much they are capable of. Doing it daily or at least three times a week means having to give up some things. What works for me is negotiating with myself (literally) and deciding if I prefer to sleep a little longer or eat more of the things I like – I must accept that I love eating delicious things. When you have to decide, do not forget that you and only you are the owners of your time and willpower. Decide what you decide, the important thing is to accept us as we are and above all to recognize the great effort that we make every day.

Les dejo algunos tips que funcionan a la hora de necesitar un extra de motivación.

No lo piensen mucho, ¡simplemente háganlo!

Me acuerdo perfecto que las primeras semanas que hice ejercicio por primera vez en mi vida, tenía mil y un formas de justificarme para no hacerlo. Cuando dejé a un lado las excusas, todo cambió.

Here are some tips that work when you need extra motivation.

Do not think about it, just do it!

I remember perfectly that the first weeks I exercised for the first time in my life, had a thousand and one ways to justify me not to do it. When I left aside the excuses, everything changed.

Planéenlo desde el día anterior.

Desde qué se van a poner hasta en qué lugar van a hacer ejercicio o qué tipo de deporte van a practicar. De una manera o de otra, tengan tomadas las decisiones horas antes de salir de casa.

 Plan it from the previous day.

 From what they are going to put to where they are going to exercise or what kind of sport they are going to practice. In one way or another, have decisions taken hours before leaving home.

¡Querer es poder!

If you want, you can get it!