Siempre Enfrenta Tus Miedos

Que el miedo nunca te detenga

Para empezar tenemos que saber y entender que todo mundo tiene ciertos miedos. Tener miedo es lo más normal del mundo, lo que no es normal es que estos miedos te bloqueen el cumplir tus metas.

¿Alguna vez has sentido que un miedo te frena a hacer algo que quieres? Muchas veces hasta simplemente hablar de ellos da miedo. Este miedo a tus propios miedos provoca que te bloquees y que les des aún más poder.

La clave maestra para empezar con este enfrentamiento, es no darles más poder o importancia del que merecen. El estar conscientes y presentes de lo que somos y queremos es lo primero que necesitamos para poder mejorar.
Para empezar, descubre las cosas que te gustan hacer. Esto hace que saques lo mejor de ti y tengas mayor confianza en ti. Una vez que descubras lo que es, date cuenta las cosas que evitas hacer. Puedes llegar a encontrar ciertos miedos. Trata de afrontarlos con cara en alto y de la manera más positiva.


Les quiero platicar que yo empecé a hacer yoga hace aproximadamente 7 meses. Antes no me gustaba y sólo me desesperaba en las clases. Me obligaba a ir simplemente para estirar porque corro mucho y lo necesitaba. Hace 7 meses descubrí que si pones atención y enfoque a la clase de yoga o la meditación, te ayuda para aclarar la mente. Les platico sobre yoga o meditación por que es lo que a mi me sirve pero cualquier cosa que los mantenga con la mente despejada y concentrada los va ayudar. Los va ayudar  a literalmente no pensar en nada más que en lo que esta sucediendo en ese momento. Los yoguis le llaman a esto “estar presente”. Y creanme que sirve. Encuentras una paz interior y te conoces a ti mismo.

Estas prácticas en donde te vuelves consciente de tu persona y conectas contigo mismo hacen que te vuelvas más fuerte y que cada vez tengas menos miedos o simplemente descubras como afrontarlos.


Muchas veces necesitas callar a tu mente y a todos esos pensamientos racionales que nos frenan y simplemente seguir a tu corazón.

Los quiero,

Paola

 

 

Cuidando Tortugas en Costa Rica

I have always wanted to volunteer and go to a foreign country to do it. Since I was little I have wanted to teach English to kids or support any wildlife project.  

Siempre había querido irme de voluntaria a algún lugar. Desde pequeña quería irme a dar clases de inglés o apoyar algún proyecto de vida salvaje.

To be honest, helping out with animals has always caught a little bit more my attention. I feel that sometimes people don’t pay enough attention to them and since they don’t have a voice or say, it’s nice to be that for them. 

Para ser honesta, me llama más la atención ayudar a los animales. Pienso que muchas veces los dejamos a un lado. Ellos no tienen voz o manera de expresar lo que sienten, por lo que es lindo ser esa voz para ellos.

I partnered with an organization called IVHQ, which turned out to be amazing. Not only because of the projects they support, but people themselves that are working there. I always think that the people behind the brand are the most important thing, and on this ocation it surprised me. 

Me junte con una organización llamada IVHQ, la cual es total y completamente increíble. No sólo por los proyectos que apoya, sino por la gente detrás de esta gran organización. En verdad me parece súper cool que existan organizaciones que apoyen y promuevan ayudar al mundo. 

We chose to go to Costa Rica to the turtle conservation project. We chose this one because this amazing animal is in danger of extinction and it is one of my favorite animals. 

Nosotros elegimos el programa de las tortugas marinas. Escogimos apoyar a este animalito porque se encuentra en peligro de extinción y aparte es uno de mis animales favoritos del mundo. 

For this program you stay at an amazing beach called Ostional. It is one of the most beautiful beaches I have visited and also with the most amazing sunsets. You stay at a place called the station. You get to meet people from all over the world and have amazing encounters with turtles.

Para este programa te quedas en la playa Ostional. Es una de las playas más lindas que he visitado y tiene las mejores puestas de sol. Durante la estancia duermes en un lugar llamado La Estación, en donde tienes la oportunidad de conocer a gente increíble de todo el mundo… Y por supuesto convivencia diaria con tortugas. 


I want to give you a little insight of the activities that I did over there. We mainly had night patrols where we have to measure turtles, count the eggs they laid and mark them so the project could keep track of them. Also we needed to guard the hatchery where we saw more than 150 turtles hatch and born. Of course we released them afterwards.

Les voy a platicar un poco sobre mis actividades diarias mientras estaba allá. Principalmente teníamos guardias en las noches, lo cual incluía buscar tortugas, medirlas, contar cuantos huevos ponían y marcar a las tortugas. Las marcábamos para que la gente del proyecto pueda analizar su comportamiento. También teníamos que cuidar el vivero de huevos, del cual vimos a más de 150 tortugas nacer. ¡Claramente después de esto nos toco liberarlas y fue increíble!


I remember one night Andrés and I were guarding the hatchery and all of a sudden 2 piles of eggs hatched, so we have to count and take care of 100 new turtles. It was amazing because it was a mixture of feelings, excitement and being nervous.

Recuerdo la noche que Andrés y yo estábamos cuidando el vivero y de pronto de pronto tortugas nacieron. Tuvimos que contar y cuidar a más de 100 nuevas tortugas bebes. Fue una experiencia increíble y muy chistosa, estábamos muy emocionados pero a la vez muy nerviosos (jaja). 

One of the things I am really grateful for is we got to presence and help out during the arribada. For all those out there that don’t know what that is, don’t worry I didn’t know either before this program. An arribada is a phenomenon that happens once a month when the moon is at a certain state.  No scientist has been able to explain the reasoning behind it but more than 500 turtles come out from the ocean to lay eggs. 

Una de las cosas por la cual estoy sumamente agradecida, es que nos tocó vivir y ayudar durante una arribada. Para todos los que no saben que es una arribada, no se preocupen, yo tampoco sabía antes de este programa. Una arribada es un fenómeno que sucede una vez al mes cuando la luna está en cuarto menguante. Los científicos aún no han podido explicar porque sucede pero màs de 500 tortugas llegan a la playa a poner huevos. La más grande ha sido de medio millón de tortugas. 

Just so you can picture this, we literally couldn’t walk at one point. It was incredible and a once in a life time experience. 

Para que puedan poner una imagen de esto en su cabeza, literalmente hubo un punto que fue imposible caminar por la cantidad de tortugas que había. Es una experiencia única e inolvidable. 

Andres and I truly enjoyed every moment of this experience. You have to have a mindset that you are there to help, and to do a greater good for an amazing species. Your main objective has to be or become a person to make a change in the world, no matter how small the actions are. 

Andy y yo disfrutamos cada momento de esta experiencia. Tienes que ir con una mentalidad y con un fin de ayudar. Poner un granito de arena para ayudar a nuestro planeta. 

And of course we had some time to travel. We had the weekends off which was really nice because you get to see other places of the country you are volunteering in. We were able to go to Tamarindo and Playa Guiones. These 2 spots, specially playa guiones are one of the most magical places I have spent time in.

Y por supuesto que siempre hay tiempo para viajar. Teníamos los fines de semana libres, lo cual fue muy lindo porque puedes conocer otros lugares del lugar donde sea el voluntariado. En nuestro caso, como ya saben, fue en Costa Rica. Pudimos conocer Tamarindo y Playa Guiones, son lugares totalmente mágicos. Guiones ahora se ha convertido en uno de mis lugares favoritos del mundo. Por casualidad conocimos a un hombre increíble en Guiones, llamado Alex, quien nos voló en un helicóptero increíble por todas las playas de Nosara y nos quedamos en su casa. Está casa estaba hermosa, cerca de la playa y de muchos estudios de yoga. Claramente por la yoga fui muy feliz. De hecho lleve a Andrés a su primera clase (jaja), creo que ahora quiere ser yogui. 


I truly recommend to live this experience. It is an amazing way to help out and enjoy a foreign country. IVHQ has programs in over 35 places, so the options are pretty wide (haha).

Les recomiendo mucho vivir está increíble experiencia, de hecho IVHQ tiene programas en más de 35 países así que las opciones son muchas.


Actually there is a scholarship you can win from today till September 13. This scholarship includes an invitation to any Wildlife program, all costs included. You just have to check the details here.

De hecho, por si quieren (que de verdad les prometo que no se van a arrepentir) IVHQ está dando una beca para ir a cualquier programa de vida salvaje. Tienen a partir de hoy y hasta el 13 de septiembre para inscribirse y poder ganar, pueden checar los detalles aquí.

I am really happy an honored to be part of this change in the world. Thank you IVHQ, I am really proud and happy that these kinds of organizations exist.

Estoy muy orgullosa de ser parte de este movimiento en el mundo. Muchas gracias IVHQ, me pone muy contenta que existan organizaciones como está. Serà el primero de muchos. 

Los amo, 
Paola 

Pensamientos y actitud positiva

Los pensamientos y actitud positiva es lo que cambia tu vida

Los pensamientos y actitud positiva son claves para ser feliz. En la vida es muy fácil buscar el lado difícil o el lado malo de las cosas. Siempre todo mundo busca poner un “pero” o una excusa en vez de buscar el “como sí”.

Pensamientos y actitud positiva
Hoy quiero platicarles de la importancia de los pensamientos y actitud positiva. Puede sonar muy tonto o algo muy sencillo pero es super importante identificar en dónde estás parado y cuál es la actitud que tienes ante la vida y sus circunstancias.

Pensamientos y actitud positiva
Tanto en la vida diaria como en el ejercicio, he escuchado decir a millones de personas “no puedo hacerlo”, “no puedo terminar el reto”, “no soy lo suficientemente bueno”. Creanme que yo no soy perfecta, seguramente lo he dicho o pensado varias veces, pero es ahí cuando decido detener ese pensamiento y cambiarlo. Hay que prohibirle a nuestro vocabulario todos esas palabras negativas que nos cierran puertas.

Tenemos que cambiar los “No” por “Si”, los “No puedo” por “Sí puedo”. Aunque no lo creas todas estas palabras tienen un impacto muy fuerte en nuestro estado de ánimo y en nuestra mente.

Pensamientos y actitud positiva
No me voy a cansar de decirles que los pensamientos y la actitud positiva es una de las cualidades más importantes que puede tener cualquier persona. ¿Quién de aquí le caen bien los pesimistas o los que siempre se quejan?. ¡A nadie!

Les recomiendo que de verdad se detengan a ver como piensan de ustedes mismos y que cada vez que venga un pensamiento negativo a su cabeza lo cambien por algo positivo.

Pensamientos y actitud positiva
Les prometo que si cambian su manera de ver la vida van a ser mucho más felices. Siempre vean como sí hacer las cosas o como sí lograrlo. Cuando se enfrenten a situaciones duras o difíciles, tómenlo paso a paso y no crucen un puente al que no han llegado. ¡Todo en esta vida se puede!

Los quiero,

Paola