Como comenzar a correr – Los 6 mejores consejos

¡Sí, hoy es día para comenzar a correr!

Si no eres corredor pero siempre has tenido ganas de comenzar a correr, hoy es tu día de suerte.

Primero que nada, empiezo diciéndoles que yo no nací siendo corredora, es más, todavía tengo mucho que aprender y muchas más carreras por hacer.

Lo único que les puedo decir con certeza es que correr aporta el mejor sentimiento del mundo. Te da un sentimiento de libertad, emoción y agradecimiento por la vida. Una de las cosas que más me deja salir a correr es PENSAR. De verdad cada vez que estén atoradas con algo o necesiten ideas, no existe mejor terapia que correr.

Comenzar a correr
Bueno, suficiente de cuanto amor le tengo a correr y ahora si a lo que vamos. ¿Cómo comenzar a correr? ¿Por dónde empiezo? Yo pasé por esto muchas veces antes de lograrlo, así que espero que mis consejos les sirvan:

1. Inscríbete a una carrera:

Inscríbete a una carrera que este próxima a suceder, aproximadamente con un mes de anticipación. Tienes que empezar con carreras muy pequeñas. Yo comenzaría con una carrera de 5 km o 10 km. Esto va ser un “motivador” y “algo” que te obligue a sí o sí salir a correr. Este pretexto o más bien meta es tu mejor amigo para comenzar a correr.

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2. Arma una “Gran Playlist”

Tengo que confesar que yo antes corría sin música, según yo, de esta manera podía pensar más y estar concentrada. ¡ERROR! Hace aproximadamente 2 meses empecé a correr con música y es lo mejor que me ha pasado en la vida. Te da mayor velocidad, mayor rendimiento, distracción y más que nada te encierras en un mundo increíble. Así que si estas comenzando a correr, arma una playlist con tus canciones favoritas. Veràs como no te vas a arrepentir.

3. ¡Sal a correr!

Sal a correr un par de veces y trata de fijarte y anotar cuàl es la distancia que estas logrando correr sin terminar totalmente agotada. Esto siendo a un paso moderado. Con paso moderado me refiero a que mientras corras puedas prácticamente ir platicando con alguien sin problemas o sintiendo que te falta el aire (no lo hagas). Esta distancia va ser tu punto base de donde vas a partir para comenzar a correr.

Nunca corras una menor cantidad, siempre pon atención y trata de incrementar la distancia aunque sea por unos cuantos metros.

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4.  Corre con una amiga / amigo

Tener un compañero es excelente para cualquier tipo de ejercicio.  Así que también consigue uno para ir a correr. Esto no significa que vas a ir corriendo a su ritmo o platicando con la persona. ¡Justo no! Pero si va a ser quien te motive a pararte cuando sientas flojera, o quien te motive cuando creas que ya no puedes más. También existen muchos “Run Clubs” que valen mucho la pena, mientras mejor equipo armes, mayor energía positiva tendrás.

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5. Checa que estes usando los tennis correctos

“Last but not least” Esta es una de las cosas más importantes. Debes checar que tus tennis sean aptos para correr y que funcionen. Hago mucho énfasis en esto por que puedes llegar a lastimarte. Una amiga corrió con uno tennis que no eran los adecuados y el dolor que tuvo en la planta de los pies era inaguantable. De verdad les recomiendo ir a comprar unos tennis que sean específicamente para correr y que vayan de acuerdo a su pisada (todos pisamos diferente). Esto lo pueden hacer en cualquier tienda donde vendan zapatos para correr.

6. Encuentra “el spot” Perfecto 

Este probablemente sea el punto màs importante para comenzar a correr. Tienes que encontrar un lugar que tenga una vista linda para que vayas disfrutando cada momento. Trata de que sean circuitos con distancias largas, te prometo que de esta manera vas a poder correr más. Cuando son circuitos cortos en automático tu mente te juega chueco y te limita creyendo que puedes menos.

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Estos consejos yo los aplico a diario, y en verdad sirven mucho. Algunos sonaràn tontos, pero son esos los que más ayudan.

En este momento estoy entrenando para un medio maratón que ya les contarè en uno de mis siguientes posts.

¡Cualquier duda que tengan no olviden que  pueden preguntarme y estoy aquí para ayudar!

Los quiero,

Paola